Staff Blog
皆さんこんにちは！
健康体質山本です(^^
みなさん！
最近”腰”の調子はいかがですか？
やっぱり腰を痛めると
テニスが出来なくなるのでイヤですよね？
というより普段の生活も
ままならない状態になってしまいたくないですよね？
ですがが皆さん！
ふだん無意識に、
【自分自身で腰を痛めるような動き】
をやってしまっていることに、
お気づきでしょうか？
ヒントは、【床の物を取るとき】です！
・・・・・・
・・・・・・
こんな動き、やっていませんか？
※☟動画参照
足を延ばしたまま腰を曲げて
床に落ちているものを拾っていません？
これ、今すぐヤメてください！
ほんと、腰痛めるので！
この取り方をおススメします！
※☟動画参照
しっかり【膝】を曲げて取るように心がけましょう！
レッスン中、ボール集めをする機会って多いと思います。
その時はぜひ！【膝】を使ってください(^^
【太もも】を鍛えるトレーニングにもなるので、
とてもおススメです(^^
太ももの筋肉は大きい筋肉ですので、
鍛えると【代謝アップ】が期待できます(^^
それに、下半身のパワーも付きますので、
テニスの動きも良くなる効果も期待できますよ👍
ぜひ！(｀・ω・´)
エンジョイテニス
早良校 山本でした！🎾
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