こんにちは！

僕です。

アカデミー校畑中です。

すっかり春ですね！

明日からは第２０回大分県中学生テニス選手権大会が開催されます。

我がアカデミー校からもたくさんの選手が出場予定です。

団体戦なので個人戦とはまた違ったプレッシャーがかかってきますが

スポーツ心理学では適度なプレッシャーがある状態の方がパフォーマンスが上がるというデータが出ています。

プレッシャーは自分自身への期待の表れです！

真剣勝負である以上プレッシャーはなくならないので

そのボリュームをしっかりとコントロールしましょう。

最も簡単な方法は「深呼吸」です。

呼吸とメンタルは密接な繋がりがある為

呼吸をコントロールすることがメンタルをコントロールすることに最も効果的です。

方法は鼻からゆっくり息を吸い、口からゆっくりと吐きます

5秒かけて吸い、7秒かけて吐くのが目安です。

ボールと共に心もしっかりとコントロールして

ベストパフォーマンスを発揮しましょう！

現場からは以上でーす！

エンジョイ☆テニス

大分市にあるテニススクール

アカデミー校畑中でした。