こんにちは！

僕です。

アカデミー校畑中です。

先日、僕の尊敬するコーチがこんなことを仰っていました。

「テニスプレイヤーは自分のテンションを自分で上げれなければならない」

練習中、ハードのメニューであっても仲間やコーチからの

「がんばれ！」「いける！」等の声掛けがあるともうひと踏ん張りできちゃうことってありますよね？

ですが試合ではコートの中に仲間を呼んで声掛けをしてもらうことができません。

ミスが続いたりアンラッキーなことが起こるとイライラしたり落ち込んだりしてしまいます。

精神の状態はテクニックに影響するので

そこが不安定ならもちろんプレーも不安定になります。

ミスをしても下を向かず「ドンマイ！自分！次は行けるぜ！自分！」と

口に出してみましょう。

こういった行動をスポーツ心理学では「セルフトーク」と呼びますが手軽さに反して驚くほど効果があります。

他にもメンタルコントロールに関しては様々な方法がありますが

要は、ミスが起こる→感情が乱れる→プレーが乱れる→ミスが起こる

の負の連鎖を防げれば良いので自分なりの方法を探していきましょう！

まずはアカデミーロングTシャツ（全２色）を両方購入してテンションを上げてみるというのはいかがでしょうか？

エンジョイ☆テニス

大分市にあるテニススクール

アカデミー校畑中でした。