こんにちは。

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

アカデミー大分校担当の栗田です。

夏に向けて蒸し暑さが出てきました。

良く水分を摂って脱水症状にならないように心がけましょう。

以前子供達が報告にきた時「後半の試合から疲れた」などの話を聞くことがあります。

それはエネルギー不足で後半の試合から疲労が溜まり、自分の足が重く感じたりする事でパフォーマンスが落ちてる可能性があります。

例えば…
体重の約1%の水分量を失うと徐々に動きが鈍くなり、パフォーマンスの低下が始まります。
そこからさらに水分量を失うと、自他ともにパフォーマンスの低下を覚え始め、5%以上の水分量を失うと吐き気やめまいが発生します。

なので水分を摂取しないと徐々にパフォーマンスが落ち、自分のプレーができなくなります。

プロテニスプレイヤーの人達が水＋色のついたドリンクを飲んでいるのをみた事があります。

それは水だけだと糖質が足りず足が吊る可能性があります。

そこで現在インター校でピンクイオンのペットボトルも販売しています。

ピンクイオンは21種類以上のミネラルを保有ができ、パフォーマンスを落とさずにプレーをする事が可能になります。

多くのプロテニスプレイヤーが愛用しているので、是非試してみて下さい。

エンジョイ☆テニス

大分市にあるテニススクール

アカデミー大分校

担当の栗田でした。