こんにちは。

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

アカデミー大分校の首藤です。

GWも外出自粛で、自宅にいることがほとんどだと思います。

日頃、こんなに自宅にいることがないと思うので、感謝の気持ちを込めて家事のお手伝いや、家族との時間を大切にしてもらえたらと思います。

現在、テニスの練習も行うことが厳しいと思いますが、しかしトレーニングは場所も時間もそんなに取らないので、この機会に是非チャレンジして下さい。

今回は、ちゃんと自宅で行えるトレーニングをご紹介致します。

まずは動画をご覧ください。

テーマは、「フットワーク」を鍛える。

タイトルをあえてローマ字表記にしているのは、世界にも発信している為です。

このトレーニングは、両足を交互に動かし、足でボールをタッチし続けます。

1分間で、小学生は80回オーバー、中学生以上は100回オーバーを目標に行いましょう。（1日3セット）

またイスやソファなどに座って行ってもｇｏｏｄ。

テレビを見ながら、もしくは宿題をしながらトレーニングが行えるので一石二鳥ですね。

フットワークが課題の選手や、もっと足が速くなりたい選手にオススメですので、是非継続して行ってください！！

エンジョイ☆テニス

大分市にあるテニススクール

ジュニアテニスアカデミーラフ大分校の首藤でした。