こんにちは(^O^)／

福重校のたくちゃんです(*’▽’)

緊急事態宣言がとうとう47都道府県に発令されましたね(ﾟдﾟ)！

不安な気持ちになっている方も多いと思いますが、コロナショックを乗り越えるために

今出来る事に集中して全力を尽くすことが大切だと思います！！

今出来ないこともあるとは思いますが！

まずは外出を控えている中、じっとしていても身体がなまってしまうので

やはり健康のことも考えてトレーニングですね！！！

あの福重校の新エース青山コーチもやっているトレーニングをちょこっと紹介します(*^▽^*)

最初はスクワット！

やはりテニスは下半身が大事になるので、背中を真っ直ぐにして膝がつま先より前に出ないように注意！

これがあの強烈なフォアの秘訣です！！

次はV字腹筋

仰向けバンザイの状態から上半身、下半身をくっつけます！

これで腹筋をバッキバキです(笑)

こういった家でも出来るトレーニングをして身体がなまらないようにして健康を保つ

そしてコロナに負けない身体を作りましょう！！

エンジョイ☆テニス

福岡市西区インドアテニススクールラフ福重校　土居でした！