こんばんは！

本日より週2回ほどのペースで

六本松大濠校白浜コーチによる

お家トレーニングの時間が始まります=(^.^)=

動画編集が初の試みというのもあり、

約1日を費やしたそうです（笑）

白浜コーチの渾身のデビュー作をご覧ください！

今回のお家トレーニングでは

腹筋を鍛えていきます！！！

Lv.1  キャトアンドドッグ　→内部

Lv.2  クランチ（太ももスリスリ）→上部

Lv.3  ツイストクランチ（捻る腹筋）→側部

Lv.4  プランク　

この4種類をご紹介します！

まずはLv.1とLv.2です(^^)

https://youtu.be/wqWkG0d8vls

お次はLv.3とLv.4です(^^)

https://youtu.be/SxmtJPl878Y

白浜コーチにダメージが加わって苦しそうなのが

感情移入しそうなくらい伝わってきますよね？

まだまだ腹筋が弱い証拠です（ ; ; ）

そして最後はLv.1からLv.4を全力で通して

追い込んでいます！

https://youtu.be/KYtr8ouUxZE

白浜コーチは

20秒間全力トレーニング　→ 10秒休憩

の流れで行いましたが

※必ず自分のペースで行ってください！

トレーニングは普段あまりしないの、という方は

『1日1種目、何回』というやり方をオススメします。

でもトレーニングの1番の難題は、、、

継続しない（ ; ; ）

そんな白浜コーチに似ている方は

自分にご褒美システムをオススメします！

ちなみに白浜コーチはコンビニのティラミスを買ったそうです笑

是非白浜コーチと一緒にLet’s Trainingしてみませんか？？

エンジョイ☆トレーニング

福重校の久津間でした！