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◯◯◯対策が必要な季節が

こんにちは☀️しっかり晴れてきましたね。梅雨前線が太平洋側にあるとか?そして、気温が25℃以上🌡️週末は☁️のようなのですよ。週末試合がある小島コーチ!暑さに負けず頑張ってください。

 

暑くなると嫌になるのが、紫外線!梅雨の季節も油断出来ませんけどね💦

皆さんから『外でテニスする際、どんなケアをしてます?』と、質問ありましたので、わたくしなりの方法をお伝えします!

日焼け止め!顔→首→→手首→足首こんな個所を!(耳は忘れがちではないしょうか?) 練習中は、肌を出す方はぜひとも塗りましょう!疲れが違いますよ!

目のケア!サングラス!目から紫外線を吸収することでシミが増える気がしませんか(笑)テニスをするときは、テニスのメーカーさんが売り出しているものをご利用ください。激しく動いたときに違いが出ますよ!そして、終わったら汗を拭きましょう!そのままにしているとレンズが・・・。本体のケアも一緒に!

柑橘系のドリンクや果物は飲まない・食べない(シミが増える気がしませんか?笑)

水シャワー!うっかり日焼けしたしまった場合は、水シャワー!で火照りを抑えてます!毎年あるビジネスパル(実業団の大会)では川崎コーチと我慢しながら水風呂に☆

 

これからの季節対策を頑張りましょう!

エンジョイ☆テニス

福岡市西区にあるインドアテニススクールラフ姪浜駅前校生野でした。