こんにちは☀️しっかり晴れてきましたね。梅雨前線が太平洋側にあるとか？そして、気温が25℃以上🌡️週末は☁️のようなのですよ。週末試合がある小島コーチ！暑さに負けず頑張ってください。

暑くなると嫌になるのが、紫外線！梅雨の季節も油断出来ませんけどね💦

皆さんから『外でテニスする際、どんなケアをしてます？』と、質問ありましたので、わたくしなりの方法をお伝えします！

①日焼け止め！顔→首→耳→手首→足首こんな個所を！（耳は忘れがちではないしょうか？）　練習中は、肌を出す方はぜひとも塗りましょう！疲れが違いますよ！

②目のケア！サングラス！目から紫外線を吸収することでシミが増える気がしませんか（笑）テニスをするときは、テニスのメーカーさんが売り出しているものをご利用ください。激しく動いたときに違いが出ますよ！そして、終わったら汗を拭きましょう！そのままにしているとレンズが・・・。本体のケアも一緒に！

③柑橘系のドリンクや果物は飲まない・食べない（シミが増える気がしませんか？笑）

④水シャワー！うっかり日焼けしたしまった場合は、水シャワー！で火照りを抑えてます！毎年あるビジネスパル（実業団の大会）では川崎コーチと我慢しながら水風呂に☆

これからの季節対策を頑張りましょう！

エンジョイ☆テニス

福岡市西区にあるインドアテニススクールラフ姪浜駅前校生野でした。