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こんばんは！
姪浜駅前校の吉野です。
突然ですが・・・
最近、飲み物を持ってこないジュニアが多いと感じてます。
すこし、暑くなってきたので学校用、レッスン用で持たせてあげるようにお願いします。
さて、題名のもある『スポーツに炭酸』についてですが
皆さんはスポーツに炭酸はどのようにお考えでしょうか？
『スポーツに炭酸』のメリット・デメリットを紹介したいと思います。
メリット
・疲労が早く解消
なぜ早く解消するかというと疲労すると体に乳酸が溜まります。
乳酸が体内で溜まることで筋肉が酸性に傾きます。
しかし炭酸を飲むことで二酸化炭素の中にある重炭酸が乳酸を捕らえ尿として
排出されるそうです。
・筋肉の早期回復
大量の糖分が含まれているため疲労した筋肉を回復させてくれる。
・おいしい 頑張れる
吉野的には無味の水よりかなりおいしく目が冴える。
糖分を取ることで幸せな気持ちになり、辛いことがあってもほんの少し
頑張ることができる魔法の炭酸「スコール」おすすめ
デメリット
・適切な水分摂取ができない
なぜ、適切な水分摂取ができないのかというと同量の水と炭酸を
飲んだ時にお腹にたまりやすいのはもちろん炭酸です。
なので、水に比べて少量の水分補給しかできないことから適切な水分補給ができない
ことになります。
・糖分の過剰摂取
スポーツ後のどの乾いた状態、炭酸水をがぶ飲みしてしまうと糖の過剰摂取
になります。
飲むのであれば何も添加されてない物を選びましょう。
エンジョイ☆テニス
姪浜駅前校の吉野でした。
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