こんにちは今日2度目の登場川村です！

今度は自宅でできるトレーニングをご紹介します。

それは『キャッチボール』！！

簡単そうに見えるキャッチボールも、実は奥が深いんですよ。

用意するものは、ボール2個と目印となる物（ラケットでいいと思います）

二人の間にラケットを置いて、ラケットから1mくらい離れて立てば準備完了！

①二人同時に投げて、ワンバウンドで二人同時キャッチ（下から投げる）

二人が同時に投げるのがミソです。『せーの』とか声を掛け合って投げます。

相手とラケットの間にボールをバウンドさせて・・・

お腹の高さでキャッチ！！

二人ともボールを落とさずキャッチ出来たらOK👍

②二人同時に投げて、ワンバウンドで二人同時キャッチ（上から投げる）

内容とやり方は①でご紹介したのと一緒ですが、上から投げる分難易度が高くなります。

上から投げるので、勢いよく窓ガラスまで飛ばないよう注意！

同時に投げて、相手の前にワンバウンドさせるのが結構難しい！！

これもクリアできたら最終段階。

③2個のボールをいっぺんに投げて、2個同時にキャッチ！これはかなり難しい！

2個のボールをワンバウンドで取りやすいように投げるのがポイント！！

ボールが左右に離れていくと失敗しやすいです。

キャッチする人は☟本田コーチの様に、お腹の前に手を置いておきましょう！！

お見事👏

NGパターン

ボールを落としたら残念😢！やり直し！

ワンバウンドが出来たら、ノーバウンドでもやってみましょう！

このキャッチボールが出来ると、ワンバウンドの感覚がわかるので、

テニス始めたばかりのお子様、大人の方にやって頂きたいコーディネーショントレーニングです。

お子様とお父さんお母さんが一緒に出来るので、ぜひお家でやってみて下さいね！

エンジョイテニス　大分市森町にあるインドアテニススクール ラフ 森町校　川村でした！