皆さんこんにちは！

森町校の田中です。

今日はテニスから得られる「健康」についてです。

〇テニスが健康的なスポーツである理由

テニスは左右・前後に走ることで無酸素運動、ラリーが繋がれば有酸素運動に切り替わる

ため、効果・効率よく健康な身体作りを行ってくれます。

〇長寿効果が最も高い

テニスは素早い球速に加え、適度の集中力、そして健康促進効果とともに仲間との社交性交流が

あることでのメンタル面から長寿につながるのではないかと言われています。

〇テニスは脳の健康にも効果的

テニスは対戦相手のプレイヤーの動きを読み動く・ボールの動きを追うという流れから、

状況判断・返し方について考察します。そして実際に相手へボールを打ち返す・走ったりジャンプをしたり

というこの3ステップが脳への刺激となり、活性化してくれます。

脳が健康的になることで物忘れ防止など様々な場面で効果的です。

〇テニスはメンタル面の健康もケア

メンタル面では仲間の存在は偉大です。定期的に顔を合わせること。同じ仲間とプレーを楽しみ、信頼を

積み重ねているという感覚だけで人は一人ではないという心のケアや、メンタル面での支えとなります。

このようにテニスはとても素晴らしいスポーツです、この機会に皆さんの

お友達をぜひご紹介下さい！

エンジョイ☆テニス

森町校の田中でした