皆さん、こんばんは！

食事に気を配りだした、森町校の大山です！

最近感じた出来事、それは、ごはんパワーです！

凄いんですね！ごはんパワー！

少し前に体調がすぐれない時期がありまして💦

なぜかというと、夜の食事で米を食べていませんでした。

少しだるさを感じたとき、「このままじゃやばい、そうだ、米食べてみよう！」と、ふと思いました。

食べた次の日、なんか元気になったんですよね～(*^_^*)

で、調べてみました！ごはんパワー！

①脳や身体のエネルギーになる！

②肥満予防になる！！

③色々な主菜・副菜が選べる！！！

「ごはんは太りやすい」と思われがちですが、ビタミンB１と一緒に摂ることで効率よくエネルギーに変わるようです！

例えば、ごはんとみそ汁！普通に最高の組み合わせですね！

他にもありますが、基本一汁三菜と言われていますね！

ましてやテニスは、頭も体も使って行うスポーツですから重要です！お米！

即時の摂る順番にも気を付けてます！

汁ものから食べ、野菜を食べ、の順番で(*^▽^*)

これからも元気いっぱいにコートでテニスが出来るよう、気を付けよう！

エンジョイ☆テニス

森町校　大山でした！