ラフからのお知らせ

Rough News

熱中症対策のお知らせ(水分補給の取り方について)

 35度付近の高い気温の日々が続いていますね^_^;

そんな気候の中で、熱中症予防・対策について少しまとめてみましたので参考にして下さい。

【水分補給について】

①お茶は適しません⇒利尿作用があり、喉は潤いますが水分の補給には適しません(コーヒー類も同様です)

 ※塩分(ナトリウム)、イオン(電解質)系のドリンクがオススメです(パッケージに記されています)

②寝る前のコップ1杯の水分補給

 ※寝ている間の汗で、コップ1杯ほどの水分が失われます。その影響が翌日の脱水に繋がる為

③小まめな水分補給

 ※室内でも油断してはいけません。小まめな水分補給を取りましょう。

 一般的に5℃~15℃の飲み物が適しており、冷えた状態の方が水分補給として効果的です