みなさん、こんばんは

福岡市南区にあるインドアテニススクールラフの神﨑です。

本日は、カンザキ的、腰のストレッチ方法をブログに投稿したいと思います。

図の通り、仰向けの状態で寝て左足を曲げた状態で左足の膝内側をひねり地面につける

この時になるべく背中が浮かないようにします。

体をひねることで、筋肉が伸び腰の張りが少し軽減される気がします。

ハードに腰を使った場合は、是非試してみてください。

エンジョイ☆テニス

福岡市南区にあるインドアテニススクールラフ大橋東校の神﨑でした！