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こんにちは、福岡市南区にあるインドアテニススクールラフ大橋東校の寺田です。
ただい真夏の暑さ全開！大橋東校は冷暖房完備のインドアですが、レッスンでも汗を沢山かきますよね💦
こんな時期だからこそ熱中症対策をして快適にテニスをしましょう！
ということで対策アイテムを紹介したいと思います。
①スポーツドリンク
まずは飲み物！レッスン中のローテーションでは必ず一緒に持ち歩いて、
喉が渇く前に水分補給しましょう！置く場所はコートの端っこに！
②漬物
塩分補給に持ってこい！塩分の取りすぎがこわい方はカリウムの摂れる組み合わせであれば
余分な塩分を排出する働きもあるので安心です。小松菜＆昆布などがオススメ！
⓷飴・タブレット
一番手軽なアイテム！おいしいので食べ過ぎには注意！
④麦茶
ミネラルを摂る定番飲料！
飲み物に困ったら平安時代は貴族が、
戦国時代は武将が愛飲していた麦茶に決まりです！
と、飲み物食べ物ばかりでは味気しかないのでラフのグッズもご紹介！
クーラーボックスとネッククーラーです！
①ネッククーラー
首周りには熱がこもりやすいですがこちらを濡らして使えばひんやり気持ちいい！
扇風機の前に行けばラリー後も快適テニス出来る事間違いなしです！
②クーラーボックス
食べ物や飲み物を外気から守ってくれる強い味方です！
濡れたタオルや氷、もちろんネッククーラーなども入れておけるので
インドアでもすごく便利なアイテムですよ☆
今年の夏も熱中症対策をして快適にテニスをしましょう！
エンジョイ☆快適テニス
福岡市南区にあるインドアテニススクールラフ大橋東校の寺田でした。
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