こんにちは！

毎週金曜日に『テニスのためのケア・コンディショニング』を書かせていただいている
テニスアカデミー ラフ大分校トレーナー兼スマートフィットネスチーフトレーナーの柴田太資です。 

前回の体幹チェックで皆さんが

壁と腰の隙間が大きい『反り腰タイプ』なのか

壁と腰の隙間が小さい、または隙間が無い『丸い背中タイプ』なのか

判別ができました。

なぜ最初にこのチェックを行ったかというと

このタイプの違いによっておすすめトレーニングが変わるからなんです。

よく腹筋と背筋をバランスよく鍛えましょう！

というアドバイスを聞きますが

腹筋や背筋もタイプによっては

やらなくていい、またはやらないほうが良い種目があるんです！

丸い背中タイプの人は体を丸めることが多い腹筋をたくさんおこなった方が良いのでしょうか？

反り腰タイプの方が体を反る背筋のような動きをたくさんするとどうなるうだろう？

体のバランスを考えると

やるべきトレーニングと

あまりやらなくてよいトレーニングがあり

体幹のトレーニングも何でもやれば良いというものではありません！

次回は反り腰タイプの方にやってほしい

体幹トレー二ングをご案内します！

エンジョイ☆テニス
スマートフィットネス・チーフトレーナー柴田でした！