こんばんは。

マスクの話が話題になっていますね。

いろいろな意見があると思いますが、ほんの1・2年前はこれから先ずっとマスクを外して出かけられる日は来ないと思っていたのでその点ではよかったと私個人的には思います。

1年前の今頃は、未来を描いたSF映画にもみんながマスクを着用してる映画はないので、この未来予測は外れているな。とか思っていました。

そんな私のイチオシSF映画はダントツでインターステラーという映画です。見ていない人はネット〇リックス等でも見れるので是非見てください。

「今週の休日は久しぶりに宇宙でも行くか！お昼は焼肉かな！」そんな気にさせられます。昼から焼肉に行けるあなたはきっと健康です。

何はともあれ、健康管理にはあらゆる面で気を付けていきましょう！

そして健康管理には、やはりスポーツ。その中でもテニスは最も効果が高いと言っても過言ではありません。

テニスは「身体」・「脳」・「精神」の３つの健康効果を同時に得ることのできる偉大なスポーツだといわれます。

まず「身体」について、テニスというのは、自然と「有酸素運動」と「無酸素運動」が取り入れられているため、意識せずとも効果・効率よく健康な身体作りを行ってくれます。

又、テニスには自然と足や腕など全身の筋肉を使い行うスポーツの為、足腰・心肺機能などを無条件で鍛えることが期待できます。さらには運動をすることでカルシウムの吸収をサポートしてくれるので、「骨代謝」や「骨密度」が上がり、丈夫な骨作りにも貢献してくれます。

そして「脳」

テニスは相手の先を読むことやプレー瞬時に作戦を練るという行為、その時その時の瞬時の判断力・動きを察知し、その動きを継続していくというのは頭の回転力も鍛えています。そのため、脳が活性化され、脳が健康的になる効果があります。

さらに「精神」

テニスは全身の筋肉を動かすことや、適度な運動でも体力を使い汗を流せる事。さらには様々な人との触れ合いによりストレスが解消・軽減すると言われています。また、プレー中は身体能力・精神能力を使うためストレス耐性もアップの効果もあるそうです。

以上のことにより、こちらも有名な話ですが、様々なスポーツの中でも最も長生き・寿命が伸びると言われています。

既に海外で発表されている研究結果では、全く運動していない人と比べると、テニスをしている人は平均でも9.7年〜10年も寿命が長いということが判明しています。

見事、頭一つ抜けての1位。

日頃ラフに通ってテニスをしている皆様は、楽しみながら健康になっているんですね！

お友達や身の回りの方で、健康を気になさっている方がいましたら、ぜひテニスをおススメしてあげて下さい！

こんな時代だからこそ、みんなで健康をシェアしていきたいですね！！

そんな訳で

私も長寿長身サーブ＆ボレーヤーを目指し、明日の昼は焼肉き〇ぐにします。

エンジョイ☆テニス

大分市にあるテニススクール

テニスカレッジラフ大分インター校

新井でした。