こんばんは😆

インドアテニススクールラフ大道校生野です。

本日のストレッチは皆さんが行っている『肩まわり(三角筋)』です。

①楽な姿勢で！そして、背筋をまっすぐ♪

②そして、伸ばしている腕を横と斜め上の２方向に行う！

③最後に！ゆっくり呼吸をしながら！これが大事にしてみてください。

ついつい！呼吸をとめてしまいがち！ではないですか？？？

私は大坂なおみ選手の試合を見ながらストレッチ中です。

本日はストレッチポールも登場です。

ガンバレ大坂なおみ選手！！！

エンジョイ⭐テニス

大分市西大道にあるインドアテニススクール

ラフ大道校生野でした。