こんばんは😆

インドアテニススクールラフ大道校生野です。

疲労たまってませんか？そんな時はやはりストレッチを少しでも取り入れてください。

寝る前にすると、スッキリする気持ち良く眠れるはず☆

今回はこんな感じ↓

①上記の絵のように前後に足を縦に開きます

②立ててる足を少しだけ前に倒し(膝が爪先を越えないように気をつけて)、そして後ろの足をさらに後ろへ下げ、後ろ足の前太ももと付け根付近にストレッチかけます。

③30秒行ったら、逆足！を、３セット

※あくまでも私がやってるストレッチでのご理解を♪

良かったらやってみてください。

エンジョイ☆健康

大分市西大道にあるインドアテニススクール

ラフ大道校生野でした。