こんばんは平野です

家に帰ると玄関に

そこそこ大きなクワガタがいました

セミの鳴き声も聞こえてきていよいよ夏本番というところでしょうか

梅雨あけももうそろそろみたいですね！

蒸し暑い天候が続いてるので熱中症には十分ご注意下さい！

実は熱中症対策として必要な栄養素が5つあるのはご存知ですか？！

糖分、ナトリウム（塩分）、カリウム、マグネシウム、カルシウム

です！

経口補水液には大体入ってます

もちろん水分補給も大事ですが、食事からも摂取できます！

個人的に好きなのは塩キウイ🥝

キウイ1個に対して塩1つまみ(0.5gほど)

皆さんもよかったらためしてみて下さい♪

エンジョイ⭐︎サマー

大分インドアテニススクールラフ大道校

平野でした！