毎日白熱した試合ばかりで睡眠時間を削られますね！

福岡市中央区六本松にある

六本松大濠校の中越です！

いきなりですが

テニスってどれぐらいのカロリーを消費するのか？

ダイエット効果は？

気になるところですよね！

簡単にまとめると

テニスは『瞬発力』と『持久力』を求められて

『総合力』が問われるスポーツです！

私のような体重70キロの人が2時間練習すると

シングルス1100キロカロリー

ダブルス700キロカロリー

ぐらいです！

当然シングルスの練習がカロリー消費しますよね！

瞬発力の無酸素運動と

持久力の有酸素運動の

組み合わせがダイエット効果になると言われています！

また、個人競技ですので他人に合わせる必要もなく

自分のペースで出来ますので

長く継続できることが大きなポイントですね！

適度な運動で楽しめて

子どもから高齢者まで長く続けられる

そんなテニスってスポーツに出会えて幸せですね！

六本松大濠校では体験レッスンを随時行っています！

お友達やテニスがしたい方がいらっしゃいましたら

是非一度スクールにお越しくださいね！

全米オープン見ながら

こんな事考えていました( ^ω^ )

さぁ今日はどんな試合が観れるのかな？

エンジョイ☆テニス

六本松大濠校の中越でした！