こんにちは！

寒い日が続いていますが、体調管理はいかがでしょうか。コロナ感染者数が増え心配な日々ですが、健康維持したいものですよね！

先日、スポーツ庁のサイトで健康二次被害という以下の記事を読みました！

＊外出を控える方が増加した結果、運動不足やストレスから、心身に悪影響をきたす健康二次被害の問題が生じてきている！と。

１）１日当たりの歩数が減少
２）体重が増加
３）休校中に運動不足や生活リズムの乱れ、自宅学習の集中力が続かないこと等の訴え
４）テレワークによる「肩こり・腰痛」「目の疲れ」等の不調の訴えが増加
５）座位時間が長くなることにより、血流の悪化や血栓ができるリスクが上昇　

など、少しでも当てはまる項目ないでしょうか？

テレワークの方も多いはず！1日何歩あるいたでしょうか。

私も多い日で15,000歩、少ない日で2,700歩、だいぶ差はありますが(笑)

ご自宅で軽いストレッチ！だけでも実践を！１回でもやれば、「やった」です☆

自分ひとりでは、ム～リ(~_~;)という方も多いはず！そんなときは、ソーシャルディスタンスを取れるテニスをオススメ！ラフで・テニスで・汗をかきましょう！

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エンジョイ☆テニス

福岡市中央区にあるインドアテニススクールラフ六本松大濠校生野でした。