スタッフブログ

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運動習慣も継続が大事!

おはようございます!

朝から疲れ!を感じてませんかぁ??!疲れを感じている方は、少しでもいいのでストレッチをしましょう!

そして、最近【ひざ】が痛い😖💥と感じる方!まずはストレッチを!

私自身も、膝の痛みに数年前悩まされました!わたしの場合は、ストレッチ&少しの筋力up&しっかりしたアイシングで回復しました!

何か始めていいのか?悩むと思うので、良かったらこちらをご参考に!

 

しっかり、お尻がストレッチされるはずです!

時間は、30秒!

呼吸は必ずしてくださいね!お昼休みにでも、自宅でテレビ見ながらでも、スマホを触りながらでも、簡単に出来るかと❤️

毎日1回でも、トライ!

 

最後に『継続が大事』です!毎週のテニス!毎日?毎週のストレッチ!

継続が難しい~(^^; 感じる方は、周りの友人を巻き込むこと『継続できます』

 

エンジョイ☆テニス

福岡市中央区にあるインドアテニススクールラフ六本松大濠校生野でした。