こんばんは！

またまた寒いですね。そのせいか？肩こりを感じる日々。皆さんはどんな解消法をお持ちですか？

私は！その①　この⇓ストレッチ

肩に手を当てて、肘で大きな円を描くように20回ずつ！（下から上へ。上から下へ。）これで肩甲骨周りが動くようになり、体温も上がり解消！

＊肘を後ろに動かしたときに、肩甲骨を寄せるイメージが大事です！

その②　テニスボールで背中をゴロゴロ

上向きに寝て、背中にボールを置いて、ゴロゴロ！伝わりにくいと思うので気になる方は、生野まで声をかけてください☆

その③　やっはり「テニス」

テニスをするのが一番！全身動かしますので、テニス中に肩こりを感じなくなります（個人差はあると思いますが！）

適度な運動を継続して行うことが大切ですね☆ぜひ、周りのご友人を誘ってテニスしましょう！体験レッスンはいつでも受付中！

皆様のご紹介で、ご友人の方がご入会してくださると、双方に「レッスン１回分無料チケット」をプレゼントさせて頂きます。ぜひ、ご活用ください。

エンジョイ☆テニス

福岡市中央区にあるインドアテニススクールラフ六本松大濠校生野でした。