こんばんは！ラフ六本松大濠校生野です。

室内はエアコンで涼しい☆けど、外に1歩出ればだるい暑さ・・・。で、気持ちも体力的にもダルさを感じる日々だと思いますが私は「お酢」で疲労回復を意識しています！

スポーツをした後等、疲れたと感じるのは体内でエネルギー不足になっていることが原因のようです。糖分を摂るときに一緒に摂取すると良いそうです。

さらに「お酢」には抗菌作用もあるようで、腸内の悪玉菌を減少させてくれるとか！善玉菌を増やして、腸内環境を整えて、疲れにく体質へ！

お酢の摂取量：15～30ml／日

私は、食前酢のつもりで水に薄めて飲んでいますが・・・だんだん慣れてきたので濃い感じに（笑）酸っぱいけどスカッと！たまに、納豆＋お酢！

ぜひ一度お試しください。

エンジョイ☆テニス

福岡市中央区にある、インドアテニススクールラフ六本松大濠校生野でした。