おはようございます。ラフ六本松大濠校生野です。

先週は、11月とは思えない暑さでしたね・・・。

今回は、「水分補給」についてお伝えしたいと思います！

水分補給してますか？夏の暑い時期は、必ず飲む！と思いますが冬になると減ってしまうのが現実！

しかし、冬でも水分補給は欠かせないと思っています！なぜなら！

冬時期は、空気も乾燥→水分不足などで喉の奥のせん毛が乾燥→ウイルスが細胞に付着しやすい→体内にウイルスが侵入→風邪を引きやすい！と聞いたことがあります。

さらに！スポーツ時の水分補給も大切です！

レッスン前！ご自宅を出る前にコップ１杯飲んで、出発しましょう～！

私的には、喉の渇きが違う気がします。

あとは、朝！目覚めたら「白湯」もオススメ！この時期は、毎朝飲んでます！身体の体温が上がる感じします！温度は、50～55℃　がいいと思います

この冬！元気に過ごす為にちょっとの工夫をしてみましょ！

エンジョイ☆テニス

福岡市中央区にある、インドアテニススクールラフ六本松大濠校生野でした。