あなたに質問です！！！

縄跳びの“二重跳び”、何回できます？

～追伸：🔵🔵後って、やっぱ気持ち良いですよ？～

 

みなさんどうも！

先日“燃えるゴミ”の日に、

自宅前にゴミを出していたら、

 

・・・・・動物？に荒らされてしまった

 

早良校の山本です💦

 

きちんと夜の時間帯に出して

”カラス”には荒らされない様にしたのですが💦

 

犬か？猫か？

まさか・・・・・カラス？

 

とにかく、気づいて速攻

ゴミ回収しましたが💦

 

みなさんもお気を付けを💦

 

という事でタイトル回収を(;^ω^)

 

みなさんは“縄跳び”

 

ってやったことあります？

 

恐らくほとんどの方が

“小学生～高校生”

くらいが最後かと(^^;

 

ですが縄跳びって、

かなり良いトレーニング器具らしいです！

 

とある最強テニス選手から聞いたのですが、

 

ジュニアの日本代表選手たちは、

縄跳びのトレーニングを定期的に

取り入れているとか。

 

でも、やってみるとわかります！

 

良い具合に全身運動になりますし、

なにより“ふくらはぎ”のトレーニングに最適です👍

 

ふだん僕はランニングをやっていますが、

 

ランニングはどちらかというと

“太もも”に効くトレーニングですので、

 

しっかり”ふくらはぎ”を鍛えたいときは、

縄跳びを取りいれています👍

 

そんな時“二重跳び”

をやっているのですが、

 

みなさんは何回できます？(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

 

ちなみに山本は・・・・・・

 

・・・・・・コチラ👇

 

次回は〇〇〇回を超えてやる🔥🔥

 

では！

エンジョイ☆テニス

福岡市早良区にあるインドアテニススクールラフ早良校

山本でした！！

 

 

～追伸：🔵🔵後って、やっぱ気持ち良いですよ？～

 

実は上記のトレーニング前は、

少々イライラしていました💦

 

みなさんもありません？

 

特に理由は無いのに、

ちょっとイライラしてる日って💦

 

恐らく僕の場合、

 

・・・・寝すぎかと💦

 

ですが軽めでも良いのでトレーニングすると、

帰宅後のシャワー後は、

ほんと気持ちいいです👍

 

 

 

それにやっぱ、僕は“ジム”でのトレーニングより、

“外”でのランニングの方が好きですね(^^♪

 

こうやって、良い景色も見れるので👇

 

自然の中を走ると、

ほんと気持ち良いです👍

 

散歩程度でも全然良いと思います(^^

 

ぜひぜひみなさんも、

ふだんの生活に

 

取り入れてみてください👍