こんばんは！

一昨日背中が痛くて、今日は腰が痛かった川原です。

年齢に関係なく、体のケアはしっかりやらないといけませんね😅

さて、全国各地で暑い日が続いていますね💦💦

レッスンでもそうですが、家の中でも外でも熱中症には十分気を付けていきましょう❗️

この時期よく、「熱中症予防や対策をしっかりしましょう」とよく聞いたり言ったりしますが、具体的にどのようなことをしたら良いか調べてみました❗️

やはり、こまめな水分補給は欠かせないですよね。

喉が乾く前に水分補給はしていきましょう！

また、暑い時は無理をしないとあります。

レッスン中は皆さん必死にプレーをされていると思いますが、どうしてもきつかったり、やばいと思った時はしっかり休憩を取ってくださいね！

今日ご紹介したもの以外にも、たくさん熱中症の予防や対策はあると思います。

是非ご参考までに試してみてください！

それでは明日も暑さに負けずに頑張っていきましょう‼️

エンジョイ☆テニス

早良校　川原でした！