～普段の生活にトレーニングを導入したいあなたへ～

🎾テニス知識：〇〇な打ち方はダメ🎾

 

皆さんこんにちは！

早良校の山本です(^^

 

さて！普段のテニスはいかがです？

 

ご自身が納得できるプレーが
出来ていますか？

 

もし「できてない！」

 

という方がいらっしゃれば、それは

 

”筋力不足”

 

の可能性もあります。

 

いくら技術を磨いても、
肝心な”体”が強くないと、
良いプレーはできません。

 

ですが、

 

「いやいや山本！ジムに通うのは大変！」

「自宅で筋トレは難しいし、外にランニング行くのもちょっと・・・」

 

という方もいるでしょう。

 

そんなあなた！ぜひ

 

”縄跳び”

 

をやってみてください！

 

とても良い感じに

 

全身運動

 

になりますし、

お金もかかりません。

 

場所も広くとる必要もないですし、
とてもお手軽にトレーニングできます(^^

 

ちなみに山本も、
ふだんのトレーニングに入れています👍

 

☟こんな感じで。

 

❶普通跳び

❷二重跳び

❸重り跳び

 

の順番です。

 

※ちなみに一般的な縄跳びの重さは

”100ｇ～150ｇ”と言われており、

僕が使った重い縄跳びは

”800ｇ”です。

 

左が一般的な縄跳び

右が800ｇの重い縄跳び

 

です(^^

 

気になった方は、ぜひ購入されてみてください(^^

 

Amazonで購入できます👍

 

ではでは！

 

健康的な体を作って、
最高のテニス日和を、一緒に送りましょう！

 

エンジョイテニス

早良校　山本でした！🎾

 

～🎾テニス知識：〇〇な打ち方はダメ🎾～

 

先日、アカデミー福岡校の相馬コーチを交えて練習を。

 

その際、

 

「100％の力で打ち合いましょう！」

 

という事になり、
お互い全力で打ち合いました。

 

・・・・良い球は打てるのですが、

 

やっぱり肩に力が入ってしまい、

 

打ち方が”雑”になってしまってます。

 

絶対に参考にしないでください。

 

安定して良い球を打つためには、
全身の力をリラックスしなければなりません。

 

これは完全に力が入り過ぎです。

 

僕ももっとトレーニングが必要ですな。

 

お互い頑張りましょう！🎾