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~フィットネスやまちゃん”Part10”~

睡眠不足を解消できるかもしれない話~

🎾早良校の紹介~数か月に1回、〇〇にグレードアップしています~🎾

 

皆さんこんにちは!

早良校の山本です!

 

最近、睡眠についてとても悩んでいたのですが、

”ある方法”を試したところ、

 

朝起きた時の気持ちよさがアップしていたので、

皆さんにシェアしたいと思います(^^

 

この2つを実践してみてください!

 

寝る場所近くに、スマホ等の電気機器を置かない

寝る前に、”頭を使わない読書”をする

 

まず①ですが、

スマホを寝る直前に触ると、

睡眠に良くない

 

っていうのは、結構聞くと思います。

 

ですが!

 

スマホを”寝る近くに置く”だけでもNGなんです!

 

これは、スマホから特殊な電気が発生しているので、

それが脳を覚醒させてしまう影響を与えてしまい、

寝られなくなるみたいです。

 

でも!

 

スマホをアラーム代わりに使われている方って

いますよね?

 

ですので!

スマホを遠く(数メートル以上)離れた場所に置いて

寝てください👍

 

それだとOKですので(^^

 

そして②!

 

寝る前に読書をすると良い

 

という事を聞いたので実践してみると、

朝が超気持ちよく起きれます(^^

 

ですが!

 

この読書は”頭を使わない読書”

が良いです!

 

いわゆる”新しいことを学ぶための読書”は

ダメってことです!

 

頭が覚醒してしまって、寝られなくなりますから汗

 

1度学んだ本だと、

スーッと入ってきますので、

脳に悪影響を与えないですし、

学んだことを復習できます(^^

 

そして朝が気持ちいい。

 

おススメです(^^

 

僕は、数年前から読み続けている

 

とある”古典”

 

を読んでます📚

 

ってことで、

この2つを試してみてください(^^

 

エンジョイテニス

早良校 山本でした!🎾

 

🎾早良校の紹介~数か月に1回、〇〇にグレードアップしています~🎾

 

早良校では、

数か月に1回(2~3か月に1回)、

 

ボールを”新球”にグレードアップしています🎾

 

☟この毛がボーボーのボールから・・・・・・・

 

最高の新球へ!

 

ほんと新球ってテンション上がりますよね?

 

打ちやすいですし👍

 

これからも早良校を

宜しくお願いいたします!(^^