～ストレスに強くなりたいあなたへ！！～

🎾テニス知識～あなたに合ったグリップサイズとは？～🎾

 

皆さんこんにちは！

早良校の山本です(`･ω･´)

 

みなさん！

日々のストレスはいかがでしょうか？

 

色々なストレス源があって困りますよね？

 

・仕事関係

・プライベート

・ネット社会

etc…….

 

色々大変ですよね？

 

だからこそ、

ストレスに強くなった方が良いですよね？

 

でも、どうやって強くすれば良いか？

 

その解決策を、

この書籍より１つご紹介！！！

 

鈴木祐さんの有名著書。

 

超ストレス解消法！

 

 

 

ぜひ普段のお食事で、

 

・リジン

・アルギニン

 

を摂るようにしてください！

 

この２つは”必須アミノ酸”の一種で

体にとても大切な栄養素なのですが、

 

残念ながら体内では合成できません。

積極的に食品で摂取しなければいけません。

 

ストレスに弱い人の多くは、

この２つが不足しがちな傾向があるようです。

 

近年では、メンタルの改善に”アミノ酸”を使うケースが増えつつあり、

 

なんと

 

”アミノ酸セラピー”

 

という言葉も登場したほどです。

 

科学的にもこのアミノ酸の効果は実証されており、

 

摂取前後では１１％も不安感が改善した

 

と研究結果もでているようです！

 

・肉類➡特に鶏肉、豚肉

・魚類➡特にサバ、カツオ

 

に多く含まれていますので、

 

毎日１００ｇ～２００ｇ

 

は摂取するようにしてみてください(‘ω’)

 

では！

これで元気な毎日を手に入れましょう！

 

エンジョイテニス

早良校　山本でした！🎾

 

 

🎾テニス知識～あなたに合ったグリップサイズとは？～🎾

 

最近新作ラケットも発売され、

新しくラケットを購入された方も多いかと思います。

 

ここで、コチラを疑問に思った方もいるのでは？

 

「自分に合った”グリップサイズ”って、どれくらいなんだろう？」

 

・・・・・・・

 

・・・・・・・

 

いかがです？(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

 

そんなあなたへ、

１つ基準となるサイズをご紹介！

 

グリップを握って、

空いている所に”人差し指”

を入れてみてください！

 

そこにちょうど人差し指が収まれば、

そのサイズはあなたに合っています！

 

こんな感じです👇

 

ジャストですね(`･ω･´)👍

 

ちなみにコチラのサイズは

 

グリップ３

 

です。

このサイズが、僕には合っています。

 

でも、これが”グリップ２”

のサイズになると。

 

 

 

小さくて人差し指が

収まらないんですね汗

 

グリップのサイズが合っていないと、

良い具合の力でラケット握れず、

ボールに力を伝える事ができません。

 

ぜひ一度、ご自身のラケットで

試してみてください。

 

サイズが小さかったら、

グリップサイズを大きくするものが

市販されてますので、

そちらを使うとOKです(`･ω･´)

 

では！