～どちらの疲れも取って回復させるため・・・～

 

皆さんこんにちは！

早良校の山本です！

 

さて！

タイトルをご覧になったあなた！

 

「んっ？どちらの疲れ？とは？」

 

と思った方もいるのでは？

 

”疲れ”と聞いたとき、ほとんどの方は

 

”体の疲れ”

 

をイメージするかと思います。

 

ですが！ここ数年、

僕自身が特に優先的に回復させたい

と思っている疲れがあります・・・

 

それは・・・・

 

”頭の疲れ”

 

です。

 

人の行動の全てを司っている”脳”の疲れです。

 

この疲れは、やはり毎日でも

１００％取っておきたいです。

 

いくら体は絶好調でも、

頭が疲れていると、

 

「あぁ、もう何もやりたくない」

 

みたいな感情になってしまいますよね？

 

そして行動できず、後悔してしまう・・・・

 

そんなことにならないためにも、

日ごろから”体の疲れ”は勿論、

 

”頭の疲れ”

 

も取っておきたいものです。

 

そのために僕自身が普段の生活で意識していることは、

 

・毎日”湯船”に１０分以上浸かる🛁

・毎日青魚（特に”サバ”）を摂る

 

です。

 

この２つは極力意識しています。

 

湯船に浸かることは、

リラックス効果がありますし、

 

体も柔らかくなっているので、

お風呂後のストレッチに効果的です。

 

そして青魚（特に”サバ”）は、

脳に必要な栄養素の

 

EPA・DHA

 

が豊富に含まれているので、

積極的に摂っていきたいです。

 

というわけで先日、

勤務後に”温泉”へ行ってきました。

 

そして帰宅後にストレッチを。

 

※一部だけ

※YouTube見ながらストレッチしてますので、

少々雑音が入っています。

 

ストレッチですが、

”開脚ストレッチ”

は必ずやるようにしています。

 

・・・かなり痛いですが汗

 

そして夕食に”サバ焼き”を🐡

 

美味しいので、

マジでおススメです👍

 

みなさんもぜひ！

ふだんの生活に取り入れてみてください(`･ω･´)

 

エンジョイ☆テニス

福岡市早良区にあるインドアテニススクールラフ早良校

山本でした！！🎾