～みなさん・・・・コレ・・・・軽く考えていません？？？？～

 

皆さんこんにちは。

早良校の山本です。

 

ちょっとスタートが、暗い感じになってしまってますな・・・

 

こんな一日のスタート、

皆さんも経験されたこと、あるかと思います。

 

だからこそ！！！

コレを大事にした方が良いです！

 

睡眠

 

ですね！！

 

実は山本も、最近かなり意識して

良い睡眠を取るように心がけています。

 

・・・・・正直取れていませんが汗

 

そもそも、

 

ナゼ良い睡眠を取った方が良いのか？

 

って話ですよね？

 

「いやいや山本！一日２４時間しか無いのに、睡眠を多く取れって、勘弁してくれ！」

 

となるハズです(;^ω^)

 

って事で今回は、

コチラの書籍から有益情報を提供しましょう！！！

 

 

こちらの本に、睡眠を取った方が良い理由が書いてあり、

僕も釘付けになって読んでいましたので、

シェアしますね(`･ω･´)

 

そもそも

 

”睡眠不足”

 

がナゼ損失になるのかという話なんですが、

 

ある実験で

 

・睡眠不足の被験者

・睡眠を十分に取っている被験者

 

を集めて、それぞれに

”自分のやりたい仕事”

をやってもらったそうです。

 

すると、いちばん簡単な仕事を選ぶのは、

決まって睡眠不足の被験者だったそうです。

 

これが悪いことでは無いのですが、

仕事を効率的に終えたり、新しいものを生産するには、

”創造性”・”創造力”が必要になります。

 

そのためには睡眠は欠かせないのですが、

睡眠不足だと創造力が無くなってしまうので、

 

①睡眠が足りない

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②生産性が落ちる

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③生産性が落ちるから、長時間働かなければいけない

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④残業が増え、自宅に帰るのが遅くなる

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⑤寝るのが遅くなる

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⑥でも起きる時間は基本変わらない

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⑦結果、寝不足

※①（悪循環）の繰り返し

 

ってことになってしまうわけです💦

 

そしてこれは、寝不足になっている本人も

簡単な仕事を選んでいることに、

気付いていない、自覚していない、っていうレベルになってしまいます。

 

仕事もプライベートも含め、

 

一日の時間を大切にするために、

やっぱ睡眠は大事だと

ここ最近マジで感じています。

 

翌日が休日だとしても、

先程の①～⑦の状態ですと、結局

 

休日は一日中寝て終わり

 

みたいな生活になってしまうかもです。

 

それにこの本では、

 

・学校の始業時間を遅らせたら、成績が上がった

・子どもの非行が減った

 

などの情報もありました。

 

やっぱ睡眠って大事ですな。

 

ってことで！

まだまだ”睡眠”についてよく調べようと思います！

 

そして皆さんに最高の人生を送って頂こうと思ってますので、

これからも宜しくお願いいたします！！(｀・ω・´)👍

 

では！

 

エンジョイ☆テニス

福岡市早良区にあるインドアテニススクールラフ早良校

山本でした！！🎾