お酒を呑むが好きなあなたへ🍻毎日吞んで良いの？

翌日に少しでも酔いを残さないための方法👍

テニス知識：前回の続き！なぜプロネーション、入れた方が良いの？

 

みなさんこんばんは！

早良校の山本です！

 

みなさんは普段、

”🍻お酒🍻”吞まれます？

 

吞む方も多いかと思います。

 

そんな僕も、呑むときは全然呑みます(`･ω･´)🍻

早良校ではかなり”健康人間”として認識していただけてますが、

 

実際👇こんなデザートも食べます👍

 

自宅にあるお菓子なのですが、

結構おいしいです(^^

 

”アーモンドフィナンシェ”

というお菓子で、アーモンドがよく効いたお菓子です👍

 

ぜひ食べてみてください(`･ω･´)

 

話を戻しましょう！

 

お酒を呑むのは、やっぱり体に悪いです。

 

ですがこれは

”飲み過ぎた場合”

です。

 

一日、あるいは一週間単位での適量を守っていれば、

ぜんぜん毎日吞んでもOKとのこと。

 

いわゆる”休肝日”を

作らなくても良いわけです👍

 

というわけで今日はコチラから情報提供を📚

 

図解系の本、かなり読みやすくて好きなんです(^^

 

こちらによると、

アルコールの量が、

 

【男性】

１日：２０ｇ～４０ｇ

１週間：１４０ｇ～２８０ｇ

 

【女性】

１日：１５ｇ～３０ｇ

１週間：１０５ｇ～２１０ｇ

 

この量を守っていれば、

毎日吞んでもOK👍とのこと(^^

 

「おいおい！アルコールの量って、どう計算するんだよ！怒」

 

大丈夫です！

こちらを参考にしてください👍

 

【計算方法】

お酒の度数（％）×お酒の量（ｍｌ）×０．８％÷１００＝純アルコール量（ｇ）

 

です！

例えば、度数４０％のウイスキー５０ｍｌの場合・・・

４０×５０×０．８÷１００＝１６（g）

 

ってことです。

だいたいウイスキーだと、

１日２杯ってとこでしょうか。

 

この量だと、

”良い感じのほろよい気分”になりそうですね(^^

 

ぜひ参考にしてみてください(^^

 

そして毎日最高の気分の生活を

送られてください👍

 

では！

 

エンジョイ☆テニス

福岡市早良区にあるインドアテニススクールラフ早良校

山本でした！！🎾

 

テニス知識：前回の続き！なぜプロネーション、入れた方が良いの？

 

前回サーブの、

 

”プロネーション”

 

についてお話しましたが、

色々な意味で

 

「なぜプロネーションを入れた方がいいの？」

 

という疑問を持たれてる方も多いかと思います。

 

僕が学生のとき通っていたスクールのコーチから聞いた話を

みなさんに共有しましょう！

 

ボクシングをしようとした際、

 

構えてからパンチをしようとした際、

👇こんな感じに腕を、前に出すと思います。

ちょっと回転させてますよね(^^

 

👇こんな感じには、ならないと思います。

（ちなみに加藤コーチが撮影してます笑）

 

この腕の動きが、

”人の自然な動き”なので、

 

ラケットを振るスピードを

より加速させる事ができるって話です。

 

ご自宅にいらっしゃる方は、

ぜひ一度立っていただいて

 

シャドーボクシング

 

をやってみてください(^^

１つ目の動画の様な

腕の動きをされると思うので(^^

 

一緒にどんどんサーブを

レベルアップさせていきましょう！！🎾