Staff Blog
こんにちは
那珂川春日校 平木です！
夏本番！暑い日が続いていますが、皆さん体調は大丈夫ですか？
今回はこの時期にぜひ食べてほしい“夏野菜”のお話です。
トマトやナス、きゅうり、ピーマンなど、夏に旬を迎える野菜たちは、体の熱を下げる作用があると言われています。
例えばトマトには「リコピン」という抗酸化作用のある栄養素が豊富で、紫外線による肌ダメージのケアにも◎。
きゅうりには水分やカリウムが多く含まれ、汗で失われやすいミネラルの補給にも役立ちます。
運動後の体は水分も栄養も不足しがち。夏野菜をうまく食事に取り入れて、内側からしっかりリカバリーしていきましょう！
レッスン後にはこまめな水分補給とバランスの良い食事をおすすめしています。
元気に夏を乗り切るために、体のケアも意識してみてくださいね！
エンジョイ☆テニス
平木でした。
この記事をシェアする
予約・振替