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体脂肪を落としたい(笑)

こんばんは🌙😃

インドアテニススクールラフ大道校生野です。

年末年始太りが気になる今日この頃…😅と、言うことで最近ガンガン走ってます🏃‍♀️

 

もちろん!隣にあるスマートフィットネスで!(ここをクリックするとHPへ行けます)

トレーナーにちょうと相談させてもらいまして!まずは走って落とすことに挑戦☆

走り方に気を付けるアドバイスをたくさんもらいました☆(人それぞれ注意点は違うと思うので直接聞いてくださいね)

アドバイス①:腕ふり!私は前に腕を降ってしまうので後ろに引くように!と♪背中の筋肉?を意識的に使うと効果が!!!?

アドバイス②:速度を10.5!3~5キロ走る!そして、インターバルを7本‼️

等々…

ぜひ、皆さんも足を運んでみてください。

まだ、行ったことない方は大道校スタッフが一緒にいきますよ。(もちろん!レッスンがない時間帯ですが)

 

テニスの前に準備運動に!テニス後のさらに追い込みたい方へ!

1/14(火)は、夜出没する予定です☆(時間は未定です♪)

 

エンジョイ☆テニス

大分市西大道にあるインドアテニススクール

ラフ大道校生野でした。