スタッフブログ

Staff Blog

個人の感想その2

こんにちは!

 

福岡市中央区のインドアテニススクールラフ六本松大濠校の池邉です!

 

さて、この前ご紹介した池邉流ストレッチ!

 

ご好評いただいたので、続きをご紹介!

(好評かどうか知らんけど)

 

肩甲骨、肩まわりのストレッチが多いです

 

私みたいにバックハンドを片手で打つ人には

 

是非試してもらいたいですね〜

 

肩が回るようになるので

 

スピード、回転量UPする!かも!

 

まぁ個人の感想ですけどね…

 

 

さて!ではご紹介していきましょう!

 

横側のストレッチ〜

 

 

四つん這いの体勢で

 

伸ばしたい側の手を、もう片方の手の前に手のひら上向きで置き

 

そのままお尻を引く〜

 

痛気持ちいいくらいでストップ

 

 

 

次は肩甲骨をゴリゴリ動かします

 

 

四つん這いの体勢で

 

上体を上下に動かします

 

肘は曲げずに肩甲骨だけ動かしましょ〜

 

 

最後は大谷翔平もやってたやつ

 

 

肘を内側にぐい〜〜〜っ

 

 

まだまだ硬いですが

 

肘で前ならえができるくらいまで頑張りたいと思います!

 

以上!

 

私のお風呂上がりのルーティンでした!

 

エンジョイ☆ストレッチ

福岡市中央区のインドアテニススクールラフ六本松大濠校の池邉でした!