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肩こりが気になる方チェック!

こんばんは!

またまた寒いですね。そのせいか?肩こりを感じる日々。皆さんはどんな解消法をお持ちですか?

 

私は!その① この⇓ストレッチ

肩に手を当てて、肘で大きな円を描くように20回ずつ!(下から上へ。上から下へ。)これで肩甲骨周りが動くようになり、体温も上がり解消!

*肘を後ろに動かしたときに、肩甲骨を寄せるイメージが大事です!

 

その② テニスボールで背中をゴロゴロ

上向きに寝て、背中にボールを置いて、ゴロゴロ!伝わりにくいと思うので気になる方は、生野まで声をかけてください☆

 

その③ やっはり「テニス」

テニスをするのが一番!全身動かしますので、テニス中に肩こりを感じなくなります(個人差はあると思いますが!)

 

適度な運動を継続して行うことが大切ですね☆ぜひ、周りのご友人を誘ってテニスしましょう!体験レッスンはいつでも受付中!

皆様のご紹介で、ご友人の方がご入会してくださると、双方に「レッスン1回分無料チケット」をプレゼントさせて頂きます。ぜひ、ご活用ください。

 

エンジョイ☆テニス

福岡市中央区にあるインドアテニススクールラフ六本松大濠校生野でした。