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免疫力アップに欠かせないものは?

こんばんは!

先日、博多座に行ってきた六本松大濠校生野です(笑)

いろんなものが!すぐ近くにある福岡!は、サイコーですね☆ で、何を見たかと言うと・・・こちら!

「水谷八重子50周年記念講演」(笑)1週間前の予約でしたが花道近くとよい席がとれまして・・・ハリセンボンも出て、めっちゃ面白かったんですよ~!春菜がサイコーでした☆久しぶり良い外出でした。次回は、歌舞伎や宝塚を観に行ってみたいと思います☆

 

本題!免疫力アップに欠かせないものとはなにかご存知でしょうか・・・!?

それは、『野菜・果物』です☆

厚生労働省が推奨する1日の目標量は野菜350g・果物250g。ただ、日本人すべての年代において必要な量を摂ることは・・・。

野菜や果物には、「ビタミン」「ミネラル」が含まれています。これらには栄養の基礎となる栄養素で、体を作る細胞の材料を組み立てる「部品」のような働きをします!

「ビタミン」「ミネラル」は体内で合成できない栄養素です。だからこそ、野菜や果物から摂取することが大事です!暑い夏!免疫力維持!!少しでも果物たべましょう~☆

果物たべたいなぁ~と思っていたら・・・、早良校の川崎コーチから「ピオーネ&もも」をもらっちゃいました☆

 

エンジョイ☆テニス

福岡市中央区にある、インドアテニススクールラフ六本松大濠校生野でした。