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水分補給してますか?

おはようございます。ラフ六本松大濠校生野です。

先週は、11月とは思えない暑さでしたね・・・。

 

今回は、「水分補給」についてお伝えしたいと思います!

水分補給してますか?夏の暑い時期は、必ず飲む!と思いますが冬になると減ってしまうのが現実!

しかし、冬でも水分補給は欠かせないと思っています!なぜなら!

冬時期は、空気も乾燥→水分不足などで喉の奥のせん毛が乾燥→ウイルスが細胞に付着しやすい→体内にウイルスが侵入→風邪を引きやすい!と聞いたことがあります。

さらに!スポーツ時の水分補給も大切です!

レッスン前!ご自宅を出る前にコップ1杯飲んで、出発しましょう~!

私的には、喉の渇きが違う気がします。

あとは、朝!目覚めたら「白湯」もオススメ!この時期は、毎朝飲んでます!身体の体温が上がる感じします!温度は、50~55℃ がいいと思います

 

この冬!元気に過ごす為にちょっとの工夫をしてみましょ!

 

エンジョイ☆テニス

福岡市中央区にある、インドアテニススクールラフ六本松大濠校生野でした。