こんにちは！

先日やまと(息子)に「大好きだよー♡」っと言ったら

「やまともやまとが大好きー♡」と言われました。

アカデミー大分校の畑中です。

本日は皆様にお家でできる簡単トレーニングのご紹介です！

本日のメニューはこちら！

プランクです！

ポイントは…

・両肘と両足を肩幅に開く

・両肘と両足の4点で体を支える

・耳からくるぶしまでは一直線

の３つです。

正しい姿勢をキープするためにお腹とお尻に力を入れる様に意識すると正しいフォームを維持しやすくなります！

まずは30秒×2セットを目安にやってみましょう。

ちなみに世界記録はアメリカの62歳男性が出した8時間15分15秒です。

トイレはどうしてたんでしょうね。

皆さんもお家で簡単に体を鍛えましょう！

エンジョイ⭐︎テニス

大分市にあるテニススクール

ジュニアテニスアカデミーラフ大分校の畑中でした。