こんにちは！

草むしり中に枝だと思って持ち上げたらヘビでした…

アカデミー大分校の畑中です。

LAセレブ達も実践してるとかしてないとかのお家でできる簡単トレーニング第２弾！！

本日のメニューはこちら！

プッシュアップです！

トレーニングの中では王道中の王道！

そんなプッシュアップの正しいやり方をご紹介します⭐︎

やり方は…

・腕を肩幅より拳２つ分ほど外に開いて床につく

・首から足までは一直線にする

・目線は１メートル程先を見る

です！

下の画像の様に頭より手が前に出てしまったり、

お尻が上がり過ぎてしまわないように注意しましょう。

(そういった形のプッシュアップもありますが今回は基本の形ということで)

最初は10回×2セットを目安に実施しましょう！

正しいフォームで行うとけっこうきついです！

地道に続けてパンッパンの大胸筋を手に入れてみませんか？

エンジョイ⭐︎テニス

大分市にあるテニススクール

アカデミーラフ大分校の畑中でした。