運動不足解消！ | 福岡・大分のテニススクール「ラフ」

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2025年4月8日

運動不足解消！

皆様こんばんは、福重校フロント早麻です。

最近、久しぶりにテニスをしてその後３日間筋肉痛でした。

運動不足を痛感しました。定期的にレッスンに通えるよう頑張っていきます！

あと暖かくなってきたので大好きなお散歩も再開しようと思います。

お散歩の効果を調べてみました( ..)φメモメモ

①毎日続けることで生活のリズムが整い、睡眠の質も高くなる

②歩き方を意識することで、下半身や背中の筋力強化や基礎代謝アップにもつながる

③適度な運動によって基礎代謝や血流が良くなると新陳代謝が高まり、肌がきれいになると言われている

④散歩は身体への負担が小さいかわりに、カロリーを消費するには向いていないといえます

睡眠の質向上、代謝UPといったところでしょうか…

疲れが取れやすい体質になれるかもしれませんね^^

レッスン中は冬の期間以上にこまめな水分補給を心掛けましょうね！

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エンジョイ🎾テニス

福岡市西区にあるテニススクール

インドアテニススクールラフ福重校　早麻でした。