壁トレ

こんばんは。

肌寒く秋らしくなってきましたね♪通勤時、半袖ポロシャツで出かけたとき上着を忘れたことに後悔(笑)しかし、ここは気合で進みます!冬支度を考えないと(笑)

先日、女性ゲスト様より簡単なトレーニングありますか?と言われたので最近やったメニューを!

壁にお尻をつけ、上記のように足をパカパカと開いて閉じてを!

内ももが気になる人にオススメです。

できる方は20回を2~3セット!チャレンジです☆

これからの時期、筋肉量を増やして太りにくい身体にしなれば・・・と焦る今日です☆

楽しくトレーニングして、テニスをより楽しみましょう!

 

エンジョイ☆テニス

福岡市西区にあるインドアテニススクールラフ姪浜駅前校生野でした。