福岡・大分のテニススクール - テニススクール「ラフ」

Staff Blog

2021年5月26日

こんばんは。

26日（水）皆既月食＆スーパームーンを見れなかったのが残念でしたね(T_T)ご縁がなかったなぁ。いつかまた！

皆さん！毎日どれくらいのカロリーを消費していますか？と、聞いた私もあまり分かっていませんが・・・（笑）ただ、食事と運動！摂取カロリーと消費カロリーをバランスよくして行きたいですよね。

では、どれくらい動くと100Kcal消費できるでしょうか？ご存知でしょうか？

＊100Kcalの食べ物！ごはん半分、バナナ2/3程、りんご半分、ポテトチップス10枚、アイスクリーム1/3程

では！テニスは！？

20分＝119～148Kcalを消費できるようです！皆さんは、80分レッスンなので”476～592Kcal”を消費！

帰宅後、生ビールを飲みたい方！

生ビール（中）は約200Kcalなので80分しっかり動いて！美味しく２杯！

レッスン前に小腹がすいたので「メロンパン」を食べた方！

メロン１個で約430Kcal！レッスンでしっかり80分動き回ると消費OK！

健康維持のために、テニスで楽しく運動しましょう！

エンジョイ☆テニス

福岡市西区にあるウエストコート姪浜内、インドアテニススクールラフ姪浜駅前校生野でした。