体調管理に気をつけましょう！

Staff Blog

2025年12月1日

皆さん、こんにちは！

12月になって、いよいよ寒さが増してきて冬到来ですね✨🎄✨

寒いのが大の苦手な佐藤ですが、テニスをしていたら心も体もあったまります🌞🎶

皆さんもテニスで心も体もあったまりましょう✨

寒くなるとスポーツには怪我という問題が発生します！

皆さんに是非気を付けていただきたいことです！

まずはストレッチ！

運動前のストレッチも大切ですが、運動後のストレッチもすごく大切です！

寒さで筋肉が固まりやすくなるので、テニス後も忘れずにストレッチをしましょう！

もうひとつ、大切なことは水分補給です！！

寒くなると、喉が渇く感じがなくなり、ついつい水分補給を忘れてしまいがちですが、

実は、体は水分を欲しています！！

身体が水分不足になると、筋肉が固くなり、ケガに繋がってしまいます⚠

さらに、免疫力を高めるためにも、こまめに水分補給をおこないましょう✨

ケガをせず、楽しくテニスを続けるために、体調管理に気をつけましょう！

エンジョイ☆テニス

インドアテニススクールラフ森町校

佐藤でした。