先日かっこつけてまた抜きショットを打とうとして

見事フルスイングでふくらはぎを強打をしてしまった

森町校の川村です。

次の日に強打した箇所をつりました、、、

今日はテニスに関する怪我について書こうと思います。

テニス肘や手首、肩の痛みなどたぶん経験したことある人も多いんじゃないかなと思います。

怪我をしてしまうと気持ちよくプレーがしにくくなってしまうので

予防のためのアプローチをいくつか紹介しようと思います。

・怪我をしにくいテクニックの習得

・自分に合った道具を使う

・筋力トレーニング

・テニス前後のケア

などがあります。

怪我の不安があるかたや身体に違和感を感じている方などには特にテニス前後のケアを大切にしてみて欲しいです。

テニス前のストレッチやテニス終わりのクールダウン、必要であれば患部へのアイシングなどケアをしておくことで

翌日への疲労やダメージの蓄積が軽減されます。

より詳しいストレッチのやり方やトレーニング、道具での悩みなど必要なことはコーチ陣にぜひ聞いてみてくださいね

怪我を予防して気持ちよくプレーをしていきましょう！

エンジョイ☆テニス

森町校の川村でした。