こんにちは

この一週間全然声がでなくご迷惑をおかけしました・・・那珂川春日校平木です。

そこで、喉ケアについての豆知識で皆様には体調を万全に！

季節の変わり目は喉の不調を感じやすいですよね。

喉は呼吸器系の最前線。乾燥や微細な傷がウイルスの侵入口となるため、日常的なケアが重要です。

喉粘膜を潤すには、15分~30分ごとの水分摂取が推奨されています。一度に多量ではなく、少量をこまめに飲むのがポイントです。

また、ハチミツに含まれるグルコン酸には抗菌作用が、大根のイソチオシアネートには消炎作用があり、喉の不快感軽減に役に立ちます。喉の違和感を「疲れ」と見過ごさず、早めのケアで体調を整えましょう。

エンジョイ☆テニス

平木でした。