こんにちは！大橋東校川村です！！

まだまだWBC優勝の興奮が冷めず、ネットニュースなどでWBC記事を読み漁っています。

さて先日研修でメンタルヘルスについて学ぶ機会があり、自分のストレス対応策をチェックしてみると、

かなり偏った対応策になっていて、もう少し趣味を広げてストレス対策して、健康に気をつけないとな～と感じました。

メンタルヘルスについて学んだので、折角だからストレス発散の為の運動効果・テニスの効果について

調べてみました。

厚生労働省の運動効果に関する記述から

『運動をよく行っている者は、総死亡、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸癌などの罹患率や死亡率が低い事。また身体活動や運動がメンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらすことが認められている。さらに高齢者においても歩行など日常生活における身体活動が、寝たきりや脂肪を減少させる効果のある事が示されている』

とあります。

そしてテニスの効果はというと・・・、

『全身の筋肉を使うので、足腰だけでなく心肺機能も鍛えられ、運動不足解消はもちろん丈夫な体作りにもなる』

『相手の動き・ボールの動きから、状況判断や予測などするので、自然と脳に刺激が与えられ活性化する』

『定期的にスクールなどでプレーする事で、社会関係や信頼関係、他人との共有感が強くなり、幸福感を高める』

『仲間と一緒にプレーする事で、ストレス解消になりメンタルヘルスが向上する』

そしてテニスの効果で一番は、『テニスをすると長生きする！』ことです！

様々なスポーツの中で、テニスをしていると運動不足の人よりも9.7年平均寿命が延びるそうです。

これはもう『テニスをしましょう』という事ですね＼(^o^)／

まだ経験していない方は、大橋東校でテニスを始めて、健康になりましょう！特に４月スタートは特典もいいので始めるにはもってこい！！

既に在籍している方は、週１回のレッスンを週２回にして、健康+上達を目指しましょう！

さあこれからどんどんテニスをして、みんなで健康になりましょう＼(^o^)／

 

エンジョイテニス　福岡市南区高木にあるインドアテニススクールラフ大橋東校川村でした！！